これは毎日どのくらい外出したかを5段階評価（1〜5）で記録したものです。（アプリ「リズムケア」） 例えば、かなり無理して一日中外出したら5、買い物程度の外出なら2、という感じです。 こうして見てみるとかなりギザギザしてますね。4くらいの外出をした…

相変わらずご飯を食べるのが億劫です。寒くなってからその傾向がかなり進んでいる気がします。 ご飯を食べても食べても、数時間も経てばまたお腹がすく。そしたらまた食べて、またお腹が空いたら食べて‥‥その繰り返しに飽きてしまったような感覚があります。…

みなさんは、人に「死にたい」と言ったことがありますか？ 私は確か、中学生の頃によく言っていました。自分の鬱々とした気持ちをどう言い表していいのかわからなかったのだと思います。 ですが友達に「やめた方がいいよ」と言われ、言うのをやめたことを覚…

今飲んでる睡眠薬は入眠を助けてくれるものなので、中途覚醒を時々起こしてしまいます。 仕方なく何か作業を始めると、朝方にはテンションがよく地に落ちます。